Sich im Körper bewusst wahrnehmen und wohlfühlen – Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer entwickeln –
Im Geist Ruhe und Klarheit empfinden – Im Herzen Mitgefühl spüren und inneren Frieden erleben
Yoga kann uns helfen, diesen Zustand – der eigentlich unser natürlicher Zustand ist – wiederzuerlangen, Zugang zu unserer eigenen inneren Weisheit und Kraft zu finden und damit die körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu stärken und Erkrankungen vorzubeugen.
- Yogahaltungen („Asanas“) und dynamische Bewegungsabläufe dehnen und kräftigen die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und stärken die Funktion der inneren Organe, des Hormon- und des Nervensystems
- Atem- und Konzentrationsübungen steigern die Lebensenergie und stärken das Selbstvertrauen und die persönliche Ausstrahlung
- Tiefenentspannung und Meditation helfen Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und sich mit der eigenen inneren Kraftquelle zu verbinden.